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在学校睡前会想太多，睡不着

2017-09-06 3人回答

性别：男年龄：17岁

健康咨询描述：在学校睡前会想太多，睡不着，在家直接就可以睡着了，现在想那么多，都睡不着，找不到那种可以入睡的感觉。怎么办

满意答案

病情分析：
你好，根据你说的情况，这是突然换环境后引起的睡觉不习惯导致的难以入睡情况

指导意见：
建议避免让自己睡前胡思乱想，要闭目养神，可听些舒缓的音乐，有利于睡眠，也可睡前喝一杯牛奶，利于入睡，要养成规律的睡眠习惯，避免熬夜，早睡早起，慢慢就会调整过来的。

投诉 追问 2017-09-06 00:58

2017-09-06患者追问

之前几个月在学校也是这样，想得太多

2017-09-06医生回复：

避免让自己胡思乱想，保持安静平和的心态，一会儿就可以入睡了

2017-09-06患者追问

心态平静不了

2017-09-06医生回复：

这是需要自己慢慢调整，如果自己很难调整的话，可去正规医院心理科咨询进行治疗

其他答案 (2)

病情分析：
根据据您的这种情况。考虑你睡不着，考虑和换位置也有一定的关系。

指导意见：
这种情况建议您转换注意力。或者是睡前喝一杯牛奶。放松心情，睡前跑步使自己劳累。这样的话会直至入睡。

投诉 2017-09-06 04:47

病情分析：
你好，根据你描述的情况，可能还是睡以前思虑过多导致的精神兴奋。

指导意见：
可以服用一些调理神经的药物，在一种情况睡觉以前不要多想，可以数数慢慢的养成习惯就能够睡着了。

投诉 2017-09-06 04:49

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