因为训练体育的，跑了两天长跑

病情分析：
你好，根据你的情况分析，你现在这种情况有可能是由于腰部肌肉拉伤导致的疼痛或者是有椎间盘突出

指导意见：
建议你现在这种情况应该注意休息，不要弯腰劳累或者搬东西，最好到医院做一下理疗，针灸推拿，服用双氯芬酸钠和活血止痛胶囊

病情分析：
你好，你说的这种情况可与为是由于用力不当或者腰肌劳损造成的症状。

指导意见：
你好，建议您通过中医按摩，针灸，理疗治疗效果较好。可以适当的慢慢活动不要运动过强