怎么办180斤好纠结

病情分析：
这个如果想要达到这个目标的情况的话，那么建议您需要注意严格控制饮食

指导意见：
然后就是加强锻炼，在可以耐受的基础上面加强锻炼，需要坚持，不要三天打鱼两天晒网，也不好说一个月内一定可以恢复

病情分析：
意思是太胖了，体重高了？那就慢慢的锻炼呗，一口吃不了胖子，一个月也不容易变成瘦子。

指导意见：
减体重要循偱渐近，不能操之过急，太快了会影响身体健康，一个月减30斤不容易。

病情分析：
你好，根据你的描述，考虑是体重过重，确实是需要控制。

指导意见：
建议体重的控制，需要缓缓持续的降，过快容易反弹。饮食方便注意热量不要摄入过多，然后加强运动锻炼，释放热量。

病情分析：
你好！体重180斤想减肥，只有通过运动和饮食，药物减肥有一定的副作用。

指导意见：
建议每天多做体育运动，要达到一定的运动量，才能消耗掉体内多余的脂肪，饮食以清淡为主，但要保证营养均衡，