我平时都是晚上七点多去健身房做一个小时瑜伽

病情分析：
你描述的症状考虑是剧烈运动引起的肌肉酸痛，不能再做瑜伽的。

指导意见：
建议平时要注意休息，避免过度劳累，剧烈运动，可以泡热水澡，清淡有营养饮食，多吃含蛋白质，维生素高的饮食。

病情分析：
你好，如你所述，建议你先注意休息，适量运动，不建议做瑜伽的，希望能帮到你。

指导意见：
另外，建议你注意休息，暂停运动。可以对局部进行热敷并按摩，调理观察，注意腿部保暖，

病情分析：
这可能属于劳累导致的症状，都是可能会影响，继续休息，

指导意见：
所以我建议你继续保养，减少锻炼过度，还是会好转，继续减少刺激为好，继续休息。

病情分析：
你好，根据叙述，您是偶尔的一次运动过量导致的，肌肉酸痛或肿胀。

指导意见：
建议您有运动是好的，但是不要过度，每天坚持有适量的运动就好。现在针对疼痛感，可以适当按摩加热敷来缓解就好。