前一段时间去医院检查出轻微腰间盘膨出和腰肌劳损但是

病情分析：
对于你说的症状需要拍片检查一下腰椎的实际情况才可以的

指导意见：
对于你说的症状需要了解腰椎的情况，如果是突出可以给予理疗治疗，注意休息避免劳累受凉久站久坐

病情分析：
您好，您的情况腰椎间盘突出诊断比较明确，目前建议保守治疗。

指导意见：
建议最好做一下针灸或者小针刀治疗。平时的话注意避免弯腰劳累，多注意休息。在家要睡硬板床，不要睡软床。