我有大肚子和大粗腿，但是我就是减不下去

病情分析：
你好，大腿和肚子是脂肪容易堆积，减肥较难的部位。减肥当然是要运动，注意运动要以下肢运动为主，如跑步快走，马步深蹲等。

指导意见：
还有注意采取规律的饮食，少油腻和高脂肪和高热量的食物，多吃青菜水果或者粗粮替代。并且保持每日至少40分钟的有氧运动，一般一个月就可以起到较好效果。

病情分析：
你好，可以每天坚持锻炼身体减肥，每天少食多餐，不要吃高热量，高脂肪的食物。

指导意见：
每天跑步，瑜伽等减肥，多喝温开水，平时不要暴饮暴食，平时不要长时间坐着。