职业站立，一天需不动八个小时

病情分析：
从你说的看，长时间站立是比较辛苦的，如果要求不是很严的话，上班时，你可以双腿交替站立，轮流休息。

指导意见：
下班后，当然就是要坐下或躺下休息了，可以自己按摩腿部肌肉和腰部肌肉，也可以买按摩器按摩。

病情分析：
你好，受过伤吗？多长时间了？腰是正中间疼还是两边疼,腿疼痛憋胀吗？

指导意见：
根据您的描述建议，别受凉，别劳累，别用力弯腰，别搬重物，可以练习五点支撑法，和小燕飞。

病情分析：
您好，您的描述情况站姿要注意的就是不要挺直膝关节有助于缓解。

指导意见：
再有就是要注意劳动时候在疲劳之前及时休息。同时可以辅助进行按摩和热敷的调整。垂直深部点揉伏兔穴每秒一下36下有缓解腰痛的作用。经常按揉耳廓上半部分腰部反射区。双手掌面上下搓热后上下按摩腰部。可以艾灸肾腧穴，气海穴，命门穴等都是有好处的。