近一二个月来，因练哑铃不当

病情分析：
你好，从你描述的这个情况来看，考虑主要是由于训练不当导致的这种肌肉拉伤引起的疼痛，

指导意见：
建议你的这个情况，可以口服一些录唑沙宗片进行治疗，会有一定的缓解作用，现在出现痰多，流鼻涕的话是属于感冒的症状，建议你可以口服一些感康片。

病情分析：
你好你是因为锻炼不当导致的受伤。建议你慢慢调理。平时多喝水多吃蔬菜。希望我的回答能够帮助到你。祝你早日康复

指导意见：
你是因为锻炼不当导致的受伤。建议你慢慢调理。平时多喝水多吃蔬菜。希望我的回答能够帮助到你。