我是一名高三学生总是不自觉地想到一些无关紧要的事

病情分析：
你好！高三生活比较紧张，节奏比较快。学习压力比较大。

指导意见：
可以选择适当的发生了运动，比如说打球，跑步。高三生活虽然紧张，压力比较大，我们应该学会释放压力。那些无关紧要的事情是不是我们暂时考虑的，最重要的事情就是付出努力，对得起这几年的辛苦。

病情分析：
您好，此时正处于神经压力紧张阶段，特别容易诱发焦虑症抑郁症的神经症表现。

指导意见：
在不影响学习的情况下可以适当的运动听舒缓音乐散步分散下注意力，必要时需要在医生的指导下服药加以控制。