2017-09-12 12人回答
性别:男年龄:19岁
健康咨询描述:如何健康的吸烟,戒不掉,能减少对身体的伤害!
满意答案
病情分析:
你好,这个还得靠你自己,要多鼓励一下自己,吸烟有害健康。
指导意见:
多转移自己的注意力,让自己没有吸烟的时间和空间,多找一些事情来顶替吸烟。要自己多鼓励自己才好。
其他答案 (11)
病情分析:
吸烟和健康本来就是矛盾的事情,无论你如何吸,也不可能做到身体健康。
指导意见:
除非你吸的不是真的烟草,现在有一些电子产品,能够在口味上和姿势上,满足一些烟民的需要。
病情分析:
您好,吸烟是有害健康的,如果不能一时间完全戒掉的话。
指导意见:
我建议您要逐渐戒掉,先减少吸烟的量,每天逐渐减少,到最后一天2到3根,就对人体无害了。
病情分析:
你好!怎么吸烟都是有害健康的,没有健康吸烟的说法。
指导意见:
建议还是戒了为好,下定决心,没有办不成的事,分散注意力,比如可以吃泡泡糖,瓜子等。
病情分析:
你好,吸烟本身是一种瘾,所以要戒掉不是强行去戒除。而是要逐渐引导自己。建立一些反射让自己厌恶吸烟。
指导意见:
比如说第一建议用台历或者自己画好表格。记录好每天的吸烟数,写清楚最好是放在台前能够吸引自己注意力的地方。这样你能够看到自己吸烟数目,然后再每天从量上面逐渐减少效果是比较好的。第二是推荐看一本书叫做《这本书能让你戒烟》,这个是从心理暗示的一个角度达到目的的。第三是注意运动、嚼口香糖、看书之类的一个情况来达到减少对烟的依赖转移注意力的。有事情做的情况下自然也相对会少抽的。第四你吸烟的时候尝试认真去闻一下烟的味道。就吸烟的时候就认真去吸烟。而不是说和别人一起聊天忽略了吸烟的真正感受。你会体会到吸烟本身并不是那么好受的。逐渐也会避免吸烟。