以前上学打球腰扭到了

病情分析：
根据你的情况描述，当时腰部扭伤了之后，肯定没有良好的卧床休息

指导意见：
一般要卧床休息3到4周的时间，现在要注意休息，睡硬板床，避免劳累外伤，受凉，可以热敷适当的腰背肌功能锻炼，避免剧烈运动，运动前进行充分的热身，在坐立站立的时候姿势要正确，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，可以，腰围固定，睡觉的时候要拿下来。

病情分析：
你好，你的情况有可能是软组织伤引起的疼痛，你可以吃点双氯芬酸钠胶囊。

指导意见：
注意休息饮食起居，少吃生冷食物，少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸饮料，少吃鱼虾海鲜。

病情分析：
你好，你这种情况考虑是陈旧性腰肌损伤导致的，需要注意休息，可以适当热敷理疗针灸按摩等物理治疗，必要时可以进行封闭、小针刀等治疗。

病情分析：
您好，按您的描述分析，考虑您应该是腰椎间盘突出压迫引起的症状表现。

指导意见：
您好，您别担心，建议您去医院腰椎ct检查明确诊断，平时避免久坐久站，局部按摩理疗。