怎么跑800米？？？第一圈怎么跑

病情分析：
训练：800米的训练又分为三方面、那就是速度耐力、节奏、

在速度这方面我只想引用一下我的教练老师对我说过的一句话，要想跑好800必先跑好400，因为400和800有很多相通之处，400米的前程需要速度，后呈100米的耐力，与800十分相似，所以训练800时的一个大部分就是全力冲刺400米

指导意见：
耐力：800米需要耐力，我们可以平时练习1500米甚至3000米的变速调节长袍，慢慢提高自己的长袍能力，已达到提高耐力的目的，为比赛中800米后呈的冲刺做准备

3。节奏：练习完以上的两步后，接下俩最后重要的就是节奏了，平时闲着时自己就去泡泡800米，找到那种比赛的节奏，也可以找同伴陪着，因为比赛并不是你一个人的、对手总是存在的

病情分析：
根据你描述的情况，是需要练习耐力，这个就是一个不变的原理，不用过度担心。

指导意见：
就是通过每天多运动，你暂时的话可以跑一圈，那么慢慢再增加三分之一圈再增加三分之一圈一直到你的极限，再增加一点。

病情分析：
你好！希望我的建议能帮助到你，跑步是有很多学问的！我是一位跑步爱好者！

指导意见：
跑步首先得有一双合适自己的鞋子！起步跑时不能太快，匀速慢跑，调整呼吸频率，剩下的就是坚持坚持！