一有点事情没做好出问题了老是会想有时不一定是自己的

病情分析：
你好，这是焦虑症症状，就是总是爱胡思乱想，不受控制，而且都是负面的消极的想法。过度害怕担心等。

指导意见：
多运动多放松，尽量减少独处的时间，多关注生活中的美好的充满正能量的事情，疼惜自己，爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情。允许不完美，允许犯错。

病情分析：
理解您的焦虑的情绪，请问您说的有时不一定，这个有时，一般是什么时候多一些呢？您现在形成了自动思维，焦虑就是对没有发生的事情的担忧，您越排斥，它反应会越强烈。

病情分析：
听了你的叙述，我想你是不是对自己要求有点太高了。人生在世，谁能无过。其实大家都有犯错误的时候。凡事想开点，不要太放在心上。祝你快乐！