慢跑能不能瘦大小腿我现在小腿是47厘米

病情分析：
你好，根据你的情况分析，慢跑以及一些有氧运动，是可以瘦小腿的你需要做一些牵拉动作

指导意见：
像你现在这种情况，可以做一些健身，瑜伽，针对性的锻炼小腿，同时需要注意避免吃辛辣油腻食物，祝您健康

病情分析：
你好，慢跑属于有氧运动，可以调节新陈代谢，促进身体的血液循环，对身体健康益处多多。

指导意见：
但慢跑比较全身减脂，单独减腿上的脂肪不适合慢跑。建议在慢跑的基础上加一下瘦腿运动。

病情分析：
您好，这种情况原因很多，一般和您的饮食习惯，身体状况，遗传因素有关系，

指导意见：
这种情况建议您调整饮食结构，多吃水果蔬菜，牛奶，豆制品，加强锻炼，最好是长跑，有利于保持良好身材

病情分析：
每天晚上坚持锻炼不论如何都是会长肌肉的,不过并不代表长肌肉就会腿部变粗

指导意见：
腿会变粗是因为不能长期坚持,因为在运动过程中,肌肉会先收缩,变紧张,这个时候会腿变粗一点,如果这时你放弃的话,就会很难看,但是继续坚持的话,肌肉就会慢慢拉伸,就是腿变瘦变好看的过程

病情分析：
看了你的叙述，现在十几岁，正是青春发育期，慢跑不会瘦大小腿的。

指导意见：
青春发育期，我建议平时饮食注意荤素搭配营养均衡，适当活动锻炼，调理好每天晚上睡眠，有利于生长发育。