今年19岁，在校学生

病情分析：
你好，目前对睡眠状况，考虑是一种睡眠瘫痪的可能性，通常表现在我们在睡觉时，出现神志清晰，而身体动弹不得的现象，并且伴有幻觉等知觉障碍，睡眠瘫痪症的发生与生活压力大、作息时间不规律、经常有熬夜、失眠、焦虑、抑郁情绪有关。遇到这种情况，保持镇定，首先转动眼球，让眼球做圆周运动，然后眨眼，接着舒缩嘴唇周围肌肉再左右挪动脖子，最后挪动手指、脚趾和肢体。当你感觉自己无法动弹的时候，不要反抗，可以专注于呼吸，也可以利用咳嗽，这类行为受植物神经控制，在睡眠中可以有意识地调节，这样就可以顺利调节过来了，祝你健康快乐。

指导意见：
你好，你的机体神经系统可能有点紊乱。这个和比较长的时间紧张焦虑有关，因为紧张焦虑过度就会导致机体神经功能紊乱。一般原生家庭里父母脾气比较大，不太倾听孩子说话，而是命令孩子的，孩子容易长期紧张。或者是过于节省，机体稳定细胞的营养素不够，就会发生这类现象。建议可以深呼吸学会放松，还可以多喝牛奶虾皮类的食物安定神经细胞。