2017-09-19 4人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:我是一名中学生上晚自习的时候经常9点半才回到家!结果写作业洗澡吃饭就10点半了!又玩手机几点睡觉合适?
满意答案
病情分析:
长期熬夜会导致睡眠质量下降,也会有,身体疲惫乏力的症状出现。
指导意见:
您的情况,建议少玩手机。平时饮食也要注意点。少吃辛辣食物,不合理的调整作息时间
其他答案 (3)
病情分析:
上完晚自习,回家,在写作业,洗澡吃饭都已经十点半了,还需要玩儿会儿,手机放松一下,最晚最晚不能超过11点半,最好能在11点之前就入睡,一方面是为了保证第二天有充沛的精力来学习,一方面也是为了身体的健康
病情分析:
根据您的描述考虑您的这种情况的话,建议您11点睡觉最好。
指导意见:
因为现在您是在中学相对作业比较多。所以建议你早点休息,平时的话要注意多吃蔬菜水果,养成良好的卫生习惯。一定要多休息
指导意见:
16岁女生,9点半夜自习结束回家,继续写作业到10点半,然后玩手机。这样会引起大脑持续兴奋,睡觉之前应该卧室保持安静,不要有光亮、声音等干扰,不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。正常的入睡时间在10点左右最好,符合人体生物节律。睡眠时间应该达到8小时