如何科学有效减肥，哪些东西可以吃

病情分析：
你好，根据您描述的情况。您可以多吃些水果蔬菜，以低脂肪高蛋白饮食为主。

指导意见：
您可以多吃些高蛋白的食物。忌辛辣油腻生冷刺激性食物。多喝奶，你清淡饮食为主。祝您减肥成功。

病情分析：
减肥最好的方法是，少吃多运动，尽量不吃零食，尤其是甜品，只要你坚持，肯定会很有效的。

指导意见：
多吃青菜，多喝水，胆囊炎不要吃油炸食品和鸡蛋，注意不要熬夜。早餐一定要吃好。

病情分析：
你好，很高兴为您解答，胆囊炎的患者您不能吃油性大的食物，这样会加重炎症。

指导意见：
如果你想减肥的话，首先你要确保早晨的饭一定要正常的吃，不然这个对您的胆囊炎有坏处，然后呢您可以晚上和中午控制一下进食热量，要多健身。

病情分析：
健康减肥，控制饮食其实是减肥的核心方式。每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。

指导意见：
另外可以多吃些以下食物：玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘薯七种常见的食物可以促进我们身体进行新陈代谢，具有很好的保健功能。