心情紧张恐慌反应迟钝忘事情这是什么情况请教

病情分析：
你好，目前的情绪症状较为突出，目前紧张、焦虑、恐惧，反应迟钝，与遭受的精神压力、情绪失调、人际关系紧张存在一定的联系。建议你先释放负性情绪，当你感到恐惧的时候，可以闭上眼睛，做深呼吸，放松身体跟自己的感觉在一起多待会，让感情自然的流露想哭就哭出来，感受那份恐惧的感觉，慢慢会好起来的。其实身体出现这种感觉就是告诉你需要好好爱自己，听听音乐，找朋友聊聊天放松心情心情，然后去改变认知。祝你健康快乐。

病情分析：
这种情况可能是焦虑的表现。焦虑的时候，往往表现为心慌，担心紧张不安。注意力不集中，记忆力下降。反应迟钝。

指导意见：
建议你这种情况。从三个方面进行调节。首先要加强运动。运动，可以选择你自己喜欢的方便坚持的运动。想跑步啊，游泳啊，骑车，打球，瑜伽。都可以，但是必须要达到一定的运动量，至少半小时以上。坚持一段时间会让你看到，有放松。运动是缓解焦虑最好的办法。如果症状严重的话，还可以结合抗焦虑药物治疗。第二个方面，可以结合心理治疗。第三个方面，避免生活中压力过大，适当给自己缓解压力，减轻工作和生活的负担。

病情分析：
目前的症状特点就是一种植物神经功能紊乱，和平时劳累熬夜，等因素有关。

指导意见：
所以目前就是形成规律的生活方式，每天有一定的体育锻炼时间，要保证正常的身体新陈代谢。

病情分析：
你好，根据您的描述，请问是什么时候开始出现这样的情况，建议调整心态。

指导意见：
你好，根据您的情况，可能是内心极度恐慌引起的没有安全感，是什么事情导致这样的情绪存在。