2017-09-20 4人回答
性别:男年龄:18岁
健康咨询描述:我突然一下子变胖了许多感觉吃东西下去不知不觉就变胖了肚子脸还有腿和屁股都变得老胖了
满意答案
病情分析:
你好,根据你描述的体型偏胖与遗传及自己活动少有很大关系的。
指导意见:
建议你多参加运动锻炼,多吃新鲜蔬菜水果,少吃面食,零食及油炸食品,含糖量高的食物,管住嘴迈开腿一定能瘦下来的。
我还会长高么
刚18岁,会长的。
我还没有满十八岁我该怎么运动
经常跑步,踢足球,打篮球,都是不错的运动锻炼呦!
其他答案 (3)
病情分析:
你好,人的身高与身材及胖瘦,与遗传基因有一定的关系,后天的营养及锻炼也有很重要的影响。
指导意见:
人的体重,不是短时间能突然涨上去的,一定要注意合理营养,晚饭少吃,以素食为主,配合坚持锻炼,每次锻炼不低于一个小时,只要坚持,你才能健康的瘦下来。祝您健康生活。
病情分析:
从你说的情况看,一是你吃的东西增多了,二是你不长高了,三是你活动量减少了,否则不会发胖的
指导意见:
你好,建议你放松思想,每天慢跑三公里左右,再做一做俯卧撑或哑铃操,一日三餐只吃八分饱,不要吃零食,不要吃油腻的东西,这样慢慢就会瘦的
病情分析:
你好,这个与平时没有注意饮食。吃的饮食结构不合理或者吃的过多。以及缺乏运动、睡眠不足等原因想。注意现在既然胖了。再纠结也没用。现在好好的加强锻炼加上饮食结构合理好好减肥才对。
指导意见:
饮食的话建议做法清淡一些。少油少盐,优质蛋白可以适当多补充。多点青菜水果,适当粗粮,减少主食摄入量。坚持锻炼,强度和时间要足够。建议学习健身,以无氧运动为主为好。HIIT运动配合也好。运动多变一变。不要太单一。更推荐tabata或者HIIT。