抑郁症多吃什么好

病情分析：
你好，香蕉和巧克力可以吃，但是没有必要把希望完全寄希望于这些食物，

指导意见：
关键还是自己心境的调节，心态的调节，得不到那就不要，失去的哪也不再去追取，来去自如，顺其自然，轻松自在。

病情分析：
做任何事情都提不起兴趣，感觉不到开心。随时都会哭出来。这些确实是抑郁症的倾向。平时注意多运动多放松，尽量减少独处的时间，多关注生活中的美好的充满正能量的事情，疼惜自己，爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情。慢慢建立自信发现乐趣。多吃自己喜欢的食物即可。

病情分析：
可以具体说一说你的发病原因和症状吗？正常的抑郁情绪和抑郁症是有分别的。有关抑郁症的治疗，是以心理咨询和药物治疗为主的。建议您可以适当多跑跑步，多运动，跑步可能是目前所知道对付抑郁最好的办法。因为抑郁情绪的产生跟大脑中神经递质的分泌减少有关，而跑步时可以促进大脑分泌内啡肽等物质。最好与此同时接受专业的心理咨询治疗。

病情分析：
早上:牛奶、豆浆、小米粥、鸡蛋、巧克力、咖啡等等。中午:牛肉、猪瘦肉、酒等等。晚上随便吃点清淡的就行。关键是要多与人交流、运动、晒太阳!