我想问问晚上什么时候睡觉最好

病情分析：
根据您的描述考虑，晚上可以吃钙片。建议您放松心情。

指导意见：
多吃一些富含钙的食物，例如牛奶动物肝脏虾，多做一些积极向上的运动。建议晚上睡觉，在十点左右睡。天天要保持八小时的睡眠。

病情分析：
你好，人的身高主要决定于遗传，其次是后天的饮食营养与锻炼。

指导意见：
其中充足睡眠不熬夜也是其中重要因素，一般十点半左右、不超过十一点睡觉就行。青春期适当补钙，主要是食补，比如牛奶、新鲜果蔬、虾皮、紫菜等，如有缺钙问题可以额外服用碳酸钙、葡萄糖酸钙等均可。