想和别人聊天确不知道聊什么容易紧张脸红喜欢发呆不喜

病情分析：
你好，这是需要锻炼的，平时的时候多收集一些信息就可以了

指导意见：
饮食上可以多吃蛋白质、钙、维生素D等丰富的食物如蛋类、奶类、大豆或其制品、绿色蔬菜

病情分析：
你好找一个话题，和自己的好友聊天，首先心中要有一个提纲，分为几点去聊，如果经常训练，你就会觉得有话可说，同时就忽略了脸红，什么时候去跑步，跑步的感受怎样？同时对自己要有信心，把自己的长处展示出来，这样，就会脸红了。

病情分析：
从你的描述感觉你是一个内向的宅男。人是社会性的，不能脱离人际沟通，你若在交流上感到困惑，可学习相关提高人际交往的技能，或向人际交往能力强的人请教，关键是你要不断练习，主动在人际中锻炼自己。祝你快乐!