2017-09-22 5人回答
性别:女年龄:21岁
健康咨询描述:睡眠累计超过8个小时晚上就会睡不着但是会有睡意可就是不易入睡而且特别容易醒醒了以后就睡不着了但还是困
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病情分析:
你好,这样的情况生活起居不规律导致睡眠质量不佳,需要杜绝吃油炸、肥腻的食物。
指导意见:
调整心态保持乐观,晚上保证八个小时的睡眠,午休闭目养神30分钟,每天坚持适量运动锻炼,才可以更好的改善。
其他答案 (4)
病情分析:
你好,结合你的睡眠特点,建议你好好规划一下自己的起床和就寝时间,保证半个小时的睡眠,如果醒的较早,可以推迟就寝时间,祝你健康。
病情分析:
根据你的描述,正常的睡眠时间是每天保证8到10小时才可以的
指导意见:
建议,你的睡眠时间是正常的,如果有嗜睡的症状不排除是气血虚引起的症状可以进行口服阿胶补血口服液进行补气血治疗
病情分析:
你好!很高兴能够为你提供帮助!我们成年人的睡眠需要是7-8小时,所以按时作息,合理安排睡眠很重要。你说的情况是正常的。睡够了就睡不着了。一般10-11点睡,6-7点起床比较合适。规律作息是健康必要的。祝你健康快乐!