你好医生，请问内分泌失调长斑怎么调理啊？

病情分析：
你好，根据你描述的这个情况，一般内分泌失调吃中药调理比较好的。

指导意见：
建议平时注意休息，避免劳累，早睡早起，避免熬夜，不吃辛辣刺激性食物，少吃凉的食物，你的这个情况可以到当地中医院号脉开点中药调理下。

病情分析：
您好，根据描述女30岁患内分泌失调。引起的原因很多，如过度熬夜、压力过大、心情不舒畅等。

指导意见：
建议睡眠要充足。养成早睡早起的习惯，多吃蔬菜水果。忌在强光下暴晒。多到户外运动。

病情分析：
补充营养　

营养对肌肤很重要，要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。另外，夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。平时使用面膜滋润肌肤也是很必要的。

指导意见：
补充睡眠

肌肤也要放放假，睡眠对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。平时下班也要做好适当的护理，令疲惫的肌肤恢复活力。

病情分析：
你好！很高兴为你解答，根据你所描述的情况内分泌失调

指导意见：
首先建议饮食要清淡，忌辛辣刺激，生活起居要规律，以及保持良好的心态，可以给一些人工周期的调理。