本人30岁，最近老公说我下面不紧致

病情分析：
你好阴道松弛可以做做提肛、憋尿的动作，坚持锻炼一段时间观察看看。

指导意见：
如果效果不好可以考虑手术，做阴道紧缩术效果也可以，一定去正规医院诊治的。

病情分析：
你好，建议你每天做提肛动作，这样有利于阴道松弛的恢复。

指导意见：
每天坚持做，连着做一段时间，一般半年至一年左右阴道松弛应该也就恢复了。

病情分析：
你好亲，根据你的描述，阴道松松垮垮，可以通过做提肛运动来改善的

指导意见：
建议你每天做提肛运动一百下左右，多吃豆制品水果蔬菜，注意阴部卫生，祝健康

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你的描述。阴道松弛，属于盆底肌肉松弛。

指导意见：
建议去正规医院做盆底康复治疗，效果是很好的！。。。。...........。。。。。。

病情分析：
你好，目前考虑阴道松弛，弹性纤维断裂、使阴道弹力纤维网破损，是招致阴道松弛的最主要缘由。

指导意见：
建议：收肛提气法收肛提气可改善阴道不同程度的阴道松弛，中断排尿法，这些运动有助于阴道恢复紧致，但是缺点是见效慢，需要长期坚持，如保守治疗无效，可住院行手术治疗。

病情分析：
你好，根据你的描述，由于频繁性生活，怀孕或生产过程中，盆底肌功能受到损伤，会引起阴道松弛的现象

指导意见：
建议最好先好好休息，别太劳累了，保持外阴部的清洁卫生，最好多进行缩肛运动，锻炼盆底肌功能，会促进阴道紧缩的