早上一个鸡蛋馒头中午两袋酸奶一个苹果橘子还有玉米这

病情分析：
你好根据你的描述减肥规划采取科学合理有效的方法最好不要采取节食的方法

指导意见：
平时要注意饮食的规律和清淡不要吃辛辣自己性食物和油腻的食物不要暴饮暴食增加运动量多运动多锻炼

病情分析：
你好，根据你的描述，这种减肥方式不太好，我建议你早上，正常饮食，吃八分饱，可以喝一些汤，是鸡蛋小米粥挂面之类的

指导意见：
，在中午的时候多吃主食，蔬菜水果或者米饭，不要吃过多的馒头，还有肥肉，可以吃一些精瘦肉，晚上的时候喝一点儿酸奶，吃一个苹果，在这种饮食的情况下还要锻炼身体

病情分析：
其实也就是油多的原因，大的问题没有的，做起来当然困难，也不能盲目节食

指导意见：
通俗的说就是控制嘴巴迈开腿的，控制体重，注意避免肥甘厚腻的饮食，定期复查，持之以恒。