因为跑步，鞋子小了挤脚

病情分析：
可以试试中药泡脚或者外用神灯烤电，看看效果，避免反复刺激。

指导意见：
穿宽松合适鞋子，避免过度压迫，少吃膨化食品碳酸饮料，少吃牛羊狗肉。少吃生冷食物。

病情分析：
你这个情况叫做甲下瘀血，这个本身对身体不会有太大的影响的，不要太担心。

指导意见：
治疗上你一周之内不要热敷，也不要泡热开水，更不要剧烈运动，一般一周之后可以热敷来化瘀。

病情分析：
你好！指甲有淤血，一般来说都是等指甲自然褪去即可，不用过于担心。

指导意见：
建议，平时跑步注意选择合适的鞋子，不要穿挤脚的鞋子，选择透气性好的鞋子，吸汗的袜子等。

病情分析：
你好，考虑是鞋太挤，引起的指甲下出血，可以口服活血化淤的药。

指导意见：
建议你选择宽松一些的鞋袜，这几天避免劳累，睡前泡一下脚，慢慢就会恢复的。