晚上睡觉不经意总喜欢把两只手臂伸到被子外面

病情分析：
您好晚上避免这样的受凉，而且呢晚上肢体处于静止休眠状态，所以需要运动才可以呢。

指导意见：
同时着凉就会这样，而且血液循环没有运动时候好，所以注意做好保暖措施才可以，有效帮助自己减轻这个症状刺激。

病情分析：
你好，最好还是要改变这种睡眠的方式，或者是可以穿全棉的长袖睡觉。

指导意见：
这个原因主要还是夜间比较冷，局部的血运受到了障碍而造成的，所以要注意保暖哦。

病情分析：
你好，根据你的描述，这种情况的话，很多人都经历过。如果说天气很冷的话这个手伸出来，受了一个晚上的刺激，肯定会有所不一样，这个主要就是保暖，经常揉一揉，慢慢能够恢复。

指导意见：
你这种情况的话，很多人都经历过。如果说天气很冷的话这个手伸出来，受了一个晚上的刺激，肯定会有所不一样，这个主要就是保暖，经常揉一揉，慢慢能够恢复。可以用热水泡一泡，揉一揉，慢慢就会好的