太胖了，尤其是大腿都不敢穿长裤子出门啦怕显出很多的

病情分析：
你好，对于肥胖的话，可以多运动减肥比较合适的，每天跑步运动减肥。

指导意见：
你这种情况的话可以每天跑步运动减肥，建议可以每天跑步运动减肥四十分钟左右比较合适。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，既然觉得胖了，就少吃一点零食的，可以多吃点水果蔬菜的。

指导意见：
给你的建议是，平时注意多喝水，多吃水果蔬菜的，少吃主食，多运动的。但不出门是不对的，不出门怎么运动呢。