我的心态悲观，内心紧张

病情分析：
你好，从你描述的情况来看，你目前的出现的这种情况，主要可能是压力过大有关的。

指导意见：
你好，多注意休息，你目前可以适当的出去走走，散散心情，使心情舒畅等，可以达到改善的。

指导意见：
19岁女性，悲观、紧张、怕犯错、怕麻烦别人，胡思乱想，神情麻木，头脑迟钝。考虑属于抑郁症的表现。抑郁的核心表现是意向低落，做什么都没有兴趣、没有愉悦感，自卑、怕接触人，反应迟钝，脑袋糊涂，并伴有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退等躯体症状。重度抑郁，会拒绝外出、拒绝与人交流，不愿意做任何事情，生活懒散，出现悲观厌世，自残自杀。

建议找心理医生进行诊断，如果确实是抑郁症，该病症具有病程缓慢、持续、反复的特征，本人要在医生指导下积极调整消极观念、控制负面情绪、尽量多与人交流，多发展兴趣爱好，多做一些容易成功的事情，体验自己的能力和价值所在，提升自信心。同时，家人的理解和陪伴尤其重要。如症状严重需要服药

病情分析：
你这种情况应当是自己，不够自信的表现。对于自己来说，生命只有一次，好好珍惜才对。

指导意见：
找到自己的优点所在。自己所擅长之处。或者找点事儿做，也可以到户外参加体育锻炼。调理心态积极向上，慢慢调理。