最近天天晚上多梦，白天头疼

病情分析：
日有所思夜有所梦，做梦是正常的生理现象，梦一般发生于睡眠后的快动眼时期，梦境可能与个人的经历有关，梦境没有什么象征意义，但是频繁长期多梦可以影响睡眠质量，白天患者疲乏无力，影响工作效率，因此必须养成良好的睡眠习惯。

病情分析：
你好，最近你可能很疲惫，就会导致机体细胞透支了。细胞是需要营养素平衡的。例如安眠的是钙镁锌等矿物质，修复神经细胞的维生素b族。只要它们充足，睡眠会很好。

鸡鸭鱼肉豆类奶类富含蛋白，粗粮坚果富含维生素B族，蔬菜水果富含维生素C。还可以直接补充优质蛋白，维生素c，b，谷维素，可以安眠，修复细胞