精神紧张失眠怎么办

病情分析：
你好，如果你晚上睡不好，多梦，睡眠比较轻，白天困，这个只能说明你的生物钟发生了紊乱颠倒，对于这个情况，您需要及时的进行调理一下，规律好作息，即使晚上睡不着，白天也不要赖床，白天多进行些户外活动，尤其是早晨按时起床，起床后多运动一下，能够提高一天的精气神，晚上睡前可以听点舒缓的音乐，睡不着也不要着急，一般调整是需要一个时间的，超过一周以上，您可以用点安神的药物，像是脑心舒口服液

病情分析：
根据你的描述分析了一下，考虑有神经衰弱的情况，平时需要养成早睡早起的习惯。

指导意见：
建议平时放松心情，睡前不要玩手机，可以睡前泡脚，可以用安神补脑液调理一下。

病情分析：
你好，根据你的症状诊断是神经衰弱，植物神经调节紊乱，建议睡前，避免服用，咖啡等刺激性的饮料。饮食规律，不要暴饮暴食，按时吃饭，吃饭清淡，少食辛辣，煎炒油炸，烈酒类的食品，改善睡眠环境，也可以口服谷维素片。

病情分析：
有失眠多梦的人，很多都是白天活动过于劳累导致。患者难以保持平稳的情绪，治疗失眠症状，患者首先解决白天活动情况，避免过度劳累。因此对于这部分患者而言，在平时生活中必须要注意，晚上睡觉前不要想事情或者是回想白天发生的事情，这样会让你失眠的情况更加严重。
意见建议：平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。