早上9点吃早饭，后10点喝绿茶

病情分析：
你好，是否能瘦下来，还与你平时的运动量有关，不能一概而论

指导意见：
你好，你现在还处于青春期发育阶段，并不适合节食减肥，建议你最好还是通过运动的方式，也不易反弹

病情分析：
你好，减重是项坚持与持久的运动。不在于你吃多少，而在于你运动多少。加油哦

指导意见：
平时生活注意吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥

病情分析：
你好，人的体重也不是一天长上去的，要减肥，必须要坚持才能有效果。

指导意见：
所以一日三餐合理营养，晚饭以素食为主和坚持锻炼，每天锻炼不少于一个小时，每周不少于四次，这样坚持才会健康瘦下来。