医生，我是个16岁的青少年

病情分析：
你说的这种情况，尽可能避免皮肤在日光下暴晒，尽可能的少涂抹一些刺激性的化妆品。

指导意见：
饮食方面多吃一些，含维生素c高的蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物都补充水分，多注意休息。

病情分析：
您好，根据您说的情况长斑是因为斑是内分泌失调、代谢废物淤积体内导致的。

指导意见：
建议您保持充足睡眠，也可以口服维生素E，维生素C，注意防晒，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，保持心情舒畅。