2017-09-27 5人回答
性别:女年龄:30岁
健康咨询描述:肚子上的肉肉太多了,想减肥,请问揉肚子管用吗?请问有哪几种方法可以减肥的
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病情分析:
揉肚子能够起到辅助减肥的效果,尤其是能够减肚子上的肉,但是也需要严格控制饮食,最好每日三餐,每餐主食不要超过100克,不要吃高热量食物,每天坚持有氧运动至少一小时。
其他答案 (4)
病情分析:
减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食
指导意见:
每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,祝早日康复。
病情分析:
揉肚子,每晚睡前左右各一百圈,有效果但是很小。还是加其他的方式并且要坚持。另外需要注意的是,避免久坐或是吃饭后立马休息,要稍微活动消耗
指导意见:
瘦肚子:最好的办法还是仰卧起坐,每次做50-100个,20-30个为1组,最少要做5组,具体的要看个人情况。可以适当增加点重量,手拿个哑铃或铁饼什么的,放在脑后,效果更好。2:俯卧撑也可以瘦肚子。记住健身的时候一定不要一次性做到累,要分组做,才有效果,一般也是每次做100个左右,至少分5组,具体看自己情况而定。3:手抓在高处,使身体垂直悬空,腰腹用力往上抬,使双腿与上身呈90度,注意身体不要晃动,其他地方不要用力,也是分组
病情分析:
你好,脂肪堆积。腰腹部一直是人体最易堆积脂肪的部位,因此小肚子的出现,对形体美观的影响最大。夏天到了,该展示款款纤腰时,偏偏多了个鼓鼓的小肚子影响美观
指导意见:
你好,建议1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。2.要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
病情分析:
揉肚子,可能效果不是很理想,建议控制饮食,晚饭少吃,减少热量的摄入,运动锻炼,增加热量的消耗,这是安全有效的减肥方法,需要长期坚持下去,要有持之以恒的精神,才能达到减肥的目标。