专业治疗失眠抑郁症

指导意见：
28岁男子患有失眠症状1年多时间，为此感到焦虑。长期失眠，一般考虑神经衰弱、精神压力大等原因。

建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑等感受，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。

卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠

不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好，另外，没有困意不要去睡觉，白天也不要进行补觉，否则真到了晚上会难以入睡。如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。

病情分析：

您好，失眠可以喝些安神补脑液来安神补脑，助睡眠，主要是压力不要太大

指导意见：
睡前不要考虑太多的事情，睡前可以喝杯温牛奶。平时可多吃核桃仁、黑芝麻、大枣之类的食物，平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力.

病情分析：
男性，28岁，失眠，入睡困难，情绪不好，白天影响日常生活和工作。想要得到帮助，专业治疗失眠抑郁症。

指导意见：
你好，根据你的描述考虑睡眠障碍，一般睡眠不好考虑与白天情绪有关，白天保持心情愉快，避免紧张劳累，适当参加户外活动，必要时在医生指导下服用调节睡眠药物缓解。可行心理治疗。

病情分析：
你好，根据你的描述，你可能因各种原因造成焦虑，引起失眠。

指导意见：
建议，这种疾病属于精神类疾病，需要心里调节，首先要放松心情进行自我调节，然后请中医调理气血，就会改善。