经常感觉大脑迷迷糊糊的

2017-09-28 7人回答

性别:男年龄:24岁

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崔亚玲 二级心理咨询师
咨询:21958人
投诉 追问 2017-09-28 15:22
2017-09-28患者追问

有过8年的手淫,请问该如何解除发现自己一点意志力都没有现在

2017-09-28医生回复:

如何戒除,一方面加强锻炼。一方面给自己制定一个,适合的奖惩制度。比如给自己定一个小目标,三天没有手淫,给自己一个奖励,如果三天之内犯了,就给自己一个惩罚。这个目标天数可以逐渐增加,不要一下子定的太多。一点意志力也没有,我们把意志力放到一边,凡是用意志力的,往往都不会成功,所以我们只是行动,把关注点放到行动上,不管这个行动,是多么微小,只要行动起来,就会带来改变。

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