排便排不出，有时很久才排出来

病情分析：
您好，这种情况是大便不通畅，体内毒素过多会有脸部疙瘩过多的原因

指导意见：
建议您首先保持大便通畅，平时多吃点水果蔬菜等富含膳食纤维素多的食物，多喝水，可以吃上清火宝、整肠生调节

病情分析：
你好，根据你的描述，考虑便秘是需要通过饮食和运动的方式来解决。

指导意见：
建议饮食要注意避免辛辣刺激的食物，多喝水，多吃蔬菜和水果，多吃山药和黑白芝麻，补脾润肠。坚持服用发酵乳调理肠胃的菌群促进消化。