一直怀疑老公有外遇，经常翻看手机

指导意见：
怀疑老公有外遇，属于焦虑症。建议找心理医生帮助，针对没有根据的怀疑，调整错误的认知和思维方式，改善与老公的交流，消除观念差异和误解，取得互相理解和信任，关键要增强本人的自信心，避免将对现实生活的压力、困难转化成消极的情感疑虑，引导积极投入生活，多做一些有意义并且容易见效取得成功的事情。

病情分析：
根据您的情况描述来看，首先是可能受到社会的时候环境的影响，再有注意有没有他的什么行为影响到了你的这种想法

指导意见：
首先应该自己有一份自己的工作，然后自己独立以后，有自己的兴趣爱好，如果说他真的没有的话，那就不要再纠结这个问题

病情分析：
你好根据你描述的情况来看，你这样做只会影响你们之间的感情。

指导意见：
有什么事情和你的老公沟通一下，都说开了主要你们之间缺乏沟通互相理解。不要什么事都猜疑会影响夫妻感情。祝你健康快乐！

指导意见：
咨询者老公48岁，一直怀疑老公有外遇，经常翻看手机，和跟踪他，晚上睡不着觉，心情很沉重，一没事就想这事。其实你这样做，是自己内心不自信的表现，对自己的婚姻不自信的表现，可能由于到了一定的年龄，会对自己的外貌容颜有多担心而导致的，其实这是自然规律，谁也无法改变，但是我们可以改变我们的心态，让我们的心态变的年轻自信，建议你要自信起来，相信自己有能力让你的老公回到你的身边。让自己的生活变得充实起来。适当的时候也可以找专业的心理咨询师进行内心情感方面的疏导，