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心理医生帮我教教我应该怎么做才好

2017-09-29 5人回答

性别：男年龄：30岁

健康咨询描述：心理医生帮我教教我应该怎么做才好，我现在就跟一个机器人一样，注意力总在鼻子的呼吸上跟着呼吸接气并且控制着呼吸，很难受很痛苦无法转移和摆脱，还有做什么事情都要有意识的调整好呼吸和内心状态这样做才行，否则直接去做了那个事情的话，就会觉得呼吸乱了秩序，然后开始担心害怕就要反复的控制好呼吸状态去做那件事情才安心离去，我的思维很清晰，头脑很清醒，睡眠也好，就是除了睡觉，剩下的就是醒来之后注意力全部在鼻子的呼吸上，跟着鼻子的呼吸去接气并且控制着鼻子呼吸的节奏，好痛苦啊，跟活在地狱一样，，然后我用自己的意志去控制住鼻子不呼吸，反而憋气不会自主呼吸了，更难受，，，我无法转移注意力就像是被卡住了在鼻子的呼吸上一样，真的很难受很痛苦啊，

满意答案

: 刘芬 二级心理咨询师; 咨询：25903人

病情分析：
你好，根据你的叙述，你的注意力范围太窄，全注意鼻子上，所以你难受，可以把注意力转移到外部，自己要做的事情上，不管鼻子多难受，都不要管它，慢慢的投注能量减少，就可以缓解了。

投诉 追问 2017-09-29 15:58

2017-09-29患者追问

还有啊，说话要用鼻子吸气才能说完一几句话，如果没有气了就不能说话要重新用鼻子吸气才能说，这又是一个什么样子的情况啊医生

2017-09-29医生回复：

你不用管它，做眼前的事情，，如果有注意力难受感觉，告诉自己知道就好，不联想，不行动，试试看

2017-09-29患者追问

其实我很清楚我自己的状况，就算控制难受是一天，不控制难受也是一天，，我自己这样痛苦不要紧，，，，不过，最重要的是我想到如果和我老婆孩子有亲密的接触或者让他们吃到我的口水体液的话，那么他们会不会也出现和我一样的状况注意控制着呼吸难受，这才是我最担心的，而且我不敢和我老婆孩子亲密接触，我总是怕我老婆孩子会被我的这些感染到

2017-09-29医生回复：

你好，你有焦虑现象，自己无法调节，需要找心理医生做一段时间的心理咨询，才可以慢慢帮助你进行调节，不是一两句话就可以解决，既不现实，也不可能的奥。

2017-09-29患者追问

还有最后一个问题，就是我看东西的时候，有时看着要用鼻子反复深呼吸然后再重新看那些东西，好像担心会怎么养似的，如果不那样做，为什么不说我这是强迫症呢

2017-09-29医生回复：

因为是焦虑，而自己无意识中反复用重复的动作对抗焦虑，就形成强迫行为。

2017-09-29患者追问

谢谢医生咨询态度很好，，，是啊，我就是背后有太多的担心，然后造成了那么多的强迫行为，，，，那种担心是坏的不好的担心害怕，，我很清楚我的症状，但是吃药没什么效果，所以我就想咨询一下看看

2017-09-29医生回复：

所以你需要用药，同时做心理咨询，天塌不下来，谁也不是万能的，保持开放的心态迎接变换的生活?