上身胖腿细胳膊细运动坚持不下来暴饮暴食之前暴饮暴食

病情分析：
像你这种情况来说，要注意保持良好的生活习惯，饮食的习惯

指导意见：
另外要注意配合后期保持每天8到10小时的睡眠时间，通过节食和锻炼的方法来瘦身。

病情分析：
你好！你所描述情况是考虑由于运动以及饮食习惯不当引起的发胖！

指导意见：
建议您全身的有氧运动，配合局部的运动锻炼，同时需要您必须控制您的饮食，不能暴饮暴食。

病情分析：
您好，首先要严格控制饮食，还有就是坚持锻炼。坚持有氧运动是最有效的减肥运动。慢性运动是有氧运动

指导意见：
具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。要求是：每周不少于两次，每次必须坚持30~60分钟