我脚踝骨骨裂，现在已经一个月了

病情分析：
你好，在出现骨裂的情况之后，也是属于轻微的骨折的一种，需要及时的进行骨折的复位固定治疗的。

指导意见：
现在这种情况暂时不能进行剧烈活动的，暂时需要注意继续休息，注意适当的多吃富含蛋白质以及钙的食物，以促进骨骼的愈合恢复。

病情分析：
你好，你的情况来看最好不要进行小跑运动，因为伤筋动骨恢复愈合

指导意见：
俗话说得要一百天，也就是三个多月的时间，在这期间由于未完全愈合，你如果进行运动会导致二次伤害，可以适当按摩。

病情分析：
这种情况大多数可能还是需要进行一些理疗和康复的才可以的。

指导意见：
你这个地方本身血液循环就比较差，所以康复的是比较慢的，一定要注意加强一些训练，适当的进行锻炼。

病情分析：
您好，踝部骨折一个月后，一般来说轻度活动锻炼是可以了，但跑步等剧烈活动暂不宜进行，具体要根据近期复查情况断定。

指导意见：
建议您上传近期X光片咨询，锻炼要从小力度小幅度开始，避免过度肿胀，避免剧烈活动，要循序渐进，如果锻炼期间肿胀加重，可以继续配合活血化瘀治疗。祝您早日康复！