2017-10-02 11人回答
性别:男年龄:13岁
健康咨询描述:你好,我是想练跆拳道怎么都劈不下去叉练完好疼,怎么能快速劈叉
满意答案
病情分析:
你好,这种情况是属于您的筋骨还没有舒展开。需要你进行不断的锻炼才能练好。
指导意见:
建议您向您的跆拳道的教练进行咨询,让他给你按科学的方法进行锻炼。这样才能快速的达到目标。
其他答案 (10)
病情分析:
你好,很高兴为你解答,根据你的描述,你的情况需要循序渐进
指导意见:
平时注意多锻炼肌肉的韧性也就是柔韧度,不能运动强度太大,以免造成身体损伤
病情分析:
你好这个越小越好锻炼,而且不要强求根据自己发育情况而定,有时候可能不可以生拉硬拽。
指导意见:
同时可能会导致自己受伤,而且大部分需要好好科学锻炼,毕竟自己最软的时候已经错过最佳锻炼机会了。
病情分析:
想快速的练好。这个需要训练我们的肌肉和韧带。如果追求快速,有可能会使韧带断裂。
指导意见:
在运动的过程中,我们要讲求循序渐进,首先我们要,遵循我们身体的耐受程度。先做肌肉拉伤和韧带拉伸锻炼,然后才容易快速的劈叉。
病情分析:
根据你描述的情况,建议你。循序渐进的进行锻炼做好运动前的准备活动
指导意见:
不要急于求成,要多进行拉伸运动,防止韧带受伤,可以在晚上多拉伸一下运动