医生好，我是一名十六岁的青少年

病情分析：
你好，根据你的情况描述，这种情况考虑问题不大可以继续锻炼。

指导意见：
你说的这种情况，以后坚持锻炼的话，这种情况会慢慢的消失，肌肉的耐受力里就会越来越强，以后你运动量就会越来越大也不会出现不适的

病情分析：
你好，根据你说的情况，说明你平时有经常体育锻炼的，

指导意见：
目前这一点点不舒服的感觉是不影响再次锻炼跑步的，所以你不用紧张的。可以继续坚持。

病情分析：
你好!根据你的描述情况，运动是好事，生命在于运动，但是，也要节制的，感觉累了，就少活动点，循序渐进的进行。

指导意见：
建议:这段时间，不要太劳累，不要跑太远，可以慢走的，适当的休息，适应，也是有过程的。

病情分析：
您好，根据您的描述，不建议您突然大运动量活动，且不要大运动量长期锻炼，要不有可能会形成横纹肌溶解症的

指导意见：
建议您要循序渐进，且运动前做好热身活动，运动后要放松肌肉，等机体适应了我们的运动状态再慢慢加量，以运动放松后不产生肌肉的酸痛为宜