已经痛了大约有一个星期了

病情分析：
您好，根据您的病情描述，不知道您有无外伤史，如无外伤，考虑是腰椎间盘突出症压迫神经引起。
指导意见：

指导意见：
指导意见：建议您去医院拍片检查或做腰部检查，确诊后进行治疗。注意休息，减少活动，热水泡脚。

病情分析：
这种情况可能属于局部肌腱，韧带扭伤引起的，如伴有局部明显压痛点，活动障碍，发热等则可能性更大，

指导意见：
建议检查一下局部超声，X片检查，血沉，血常规等明确病因，然后根据病情选择合适治疗方案。