我和姐姐经常失眠，每到晚上都睡不到

指导意见：
咨询者为16岁男生，经常失眠，每到晚上都睡不着，是不是有什么压力或者负面情绪呢，如果有建议及时排解，同时建议睡前不要看惊险类电视，不喝咖啡等饮料。保持睡眠环境的安静，睡前放空思想，什么也不要想，就这样安安静静的去睡觉，同时也不要把手机带到房间里。睡前可以用热水泡泡脚都有助于睡眠

病情分析：
经常失眠，往往跟本身的劳累熬夜抵抗力下降，还有跟心事重压力大等多方面因素有关系的。

指导意见：
平时要减少压力，放松心情，加强体育锻炼，避免一些刺激性的食物，可以考虑安全补脑液或者养血安神糖浆来调理。