因为我晚上要上夜班一个月

病情分析：
你好，根据你描述的情况是晚上要上夜班，脸上皮肤长了痘痘，这种现象有可能是休息不好或者是辛辣食物吃多了引起

指导意见：
建议你不要太紧张了，放松心情，保持心情愉快，禁辛辣及烟酒饮食，多吃蔬菜和水果及粗纤维饮食。不要挤压

病情分析：
晚上休息不好会导致内分泌紊乱，代谢不好。所以平时注意白天多休息睡眠。少吃或不吃辛辣刺激食物，少吃油腻大食物。平时多喝温开水促进代谢。

病情分析：
皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间休眠状态。长时间熬夜，就会破坏人体内分泌的正常循环

指导意见：
熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失，所以晚餐时要多补充一些含维生素C的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽，熬夜期间拒食油炸食品，多吃了会引起消化不良，痘痘也随之而来