腰腹部脂肪多，其他地方正常

病情分析：
你好，主要还是控制饮食的总量，水果含糖量比较高，吃的过多并不利于减肥，可以以蔬菜为主，另外减少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天运动时间尽量保证在一个小时以上。而且这个需要长久的坚持，减肥没有特别简便又轻松的办法。平时可以多做一下仰卧起坐和平板支撑。

病情分析：
你好结合描述情况，腰部脂肪多些和脂肪囤积等，长期久坐影响会形成脂肪多些，

指导意见：
建议这样情况可以通过慢跑，呼啦圈，扭腰活动，快走等锻炼方式来调节改善，坚持一段时间会有明显改善变化，同时要合理饮食，少吃高脂肪油腻过大食物，这样利于调节，