只要就是11岁的时侯没有注意饮食

病情分析：
您好，根据你描述的状况，除了每天适量运动，还可以注意下饮食调理。

指导意见：
饮食上注意不吃寒凉，辛辣等刺激性食物，少食多餐，不暴饮暴食，每餐吃八分到九分饱，不建议吃脂肪含量过高的食物，比如油炸油煎烧烤类食物。减少久坐的时间，每一小时或者下课就站起来活动活动，减少脂肪堆积在腹部。

病情分析：
收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。

指导意见：
起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

病情分析：
你好，您的这种情况应该还是因为运动量少，久坐造成的。

指导意见：
建议你应该多吃新鲜的水果和蔬菜。规律饮食。适当的运动。吃过饭以后不要立马就坐下。

病情分析：
您好，根据您的叙述情况，现在肚子比较大，主要考虑脂肪比较多，最好控制体重。

指导意见：
您好，建议您放松心情，注意休息，多喝温开水，尽量吃点蔬菜水果，多出去活动。