2017-10-06 10人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:上身肉比较少,下身肉很多,节食少吃几顿也只能体重将到90斤,多吃就长几斤,少吃又降,但都是在90斤,体重在减,但是大腿不减,腿上肉比较多,非常想减腿,只运动不节食的方法,我跑步小腿非常容易让肌肉发达。
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病情分析:
正是长身体生长发育的年龄,也应该保证三餐的营养摄入,多吃应季的蔬菜水果,多喝白开水,但是不要暴饮暴食,少吃生冷寒凉辛辣刺激食物,规律作息,不要熬夜和晚睡,最主要是加强体育锻炼,规律运动,持之以恒,既可以强身又可以健体。
其他答案 (9)
病情分析:
你好,最好的减肥方法就是多运动锻炼身体,同时控制一下饮食。
指导意见:
饮食吃七分饱就可以,每天坚持一定的运动量才能减肥成功的,只有多运动才能消耗多余的脂肪
病情分析:
您好,您这样子的话慢跑以后可以注意拉伸得,还有可以注意涂抹瘦身霜的,
指导意见:
这样子的话可注意饮食清淡的,还有可注意涂抹瘦身霜的,可注意按摩局部的,这样子的话比较好的。
病情分析:
16岁,目前还处在青春期的中间阶段,身体出现肥胖是正常的现象。
指导意见:
现在如果不是过度的肥胖,一般不需要进行相关的减肥处理,并不是需要加强户外体育运动才能促进身体健康。
病情分析:
你好根据你的描述这种情况是运动方式不对导致的肌肉发达的
指导意见:
建议你可以瑜伽动作让肌肉慢慢变软平时注意清洁卫生饮食清淡为主不熬夜